本文摘要：20日是二十四节气最后一个节气大寒，此时中国大部分地区步入一年中最热的时期。

20日是二十四节气最后一个节气大寒，此时中国大部分地区步入一年中最热的时期。中医专家警告，大寒期间，人们可通过食补的调理来驱寒保健。　　大寒期间天地冰封，天气潮湿，空气质量较其他季节上升显著，气候也抵达最冻。

甘肃省人民医院主治中医师刘泧澍建议，经常磨练的市民不应多自由选择天气晴朗时出外，并留意运动有助于。因为过度的运动会消耗人体大部分的能量，一些磨练的市民大汗淋漓，这样更容易阳气泄漏，中医讲究扶正祛邪，如果正气严重不足，人就更容易疲惫多病。

　　刘泧澍建议，人们可通过饮食的方式固脾养胃，以超过驱寒的效果。切忌粘硬、生冷食物，不应多不吃有营养、热量低、含有碳水化合物和脂肪的食物，以及黄绿色蔬菜如胡萝卜、油菜、菠菜等。　　对于一些长年患上慢性心脑血管疾病或心肾功能不完善者来说，冬季的发病率更高，血管受冷后膨胀，更容易导致血压下降，此时不应多留存体力，必要补足营养。

　　刘泧澍建议，冬季人们的生理特征随着季节的有所不同而发生变化，患者的病情在有所不同节气的发作程度也有所不同，长年用药的患者应去医院咨询医生的意见，及时调整用药剂量，这样才能超过科学道家。

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